I dag tirsdag morgen 19. juni 2007
Rimelig temperatur på 15 grader, en dejlig morgen efter regn, duften af vådskovbund, skovbær 
. 45 min inkl. 2 x 8 min tempo med 5 min alm. løb mellem hvert tempostykke. Endvidere fik jeg løbet noget mere 52 min. De første 15 i normalt tempo, herefter interval 2 x 8 min og endelig ca 15 min i normalt til højt tempo. Hårdt at komme igang, men dejlig på ruten!
Træning
Tidspunkt kl. 06.40
0:52 timer – (+0:07)
8 KM
Tempo: Pænt højt tempo med interval
Rute: Kelleris hegn Skoven> lidt større rute> Krbg. Ladegaardsvej.
Bem.: Hårdt med højet tempo i 8 min, specielt andet interval
Opvarmning: Ingen
Vejret
Morgensol efter regn ca. 15 grader
