Månedsarkiv: august 2007

Torsdag 30. august 2007, træning alm. 55 min alm. tempo idag. Valgte højt tempo! Flot solskin og ingen vind, super dejligt lys i skoven og flot med spejlblanke søer! Træning Tidspunkt kl. 18:42 0:58 timer – (+0:03) 12 KM Tempo: Alm. til højt. … Læs resten →

Tirsdag 28. august 2007, træning alm. Efter hård træning søndag, valgt jeg at tage en hviledag, og dermed løber jeg 50 min alm. tempo idag. Valgte højt tempo! Måtte dog gå lidt, da nogle køer kom på tværs i skoven… Intet problem, … Læs resten →

Søndag 26. august 2007. 90 min. alm. tempo. Valgte at udfordre mig selv med at løbe en meget lang tur på ca. 30 km. Jeg vil opleve hvordan det er at nærme sig en marathon! Oplevede både sol, kraftig blæst let regn og … Læs resten →

Lørdag 25. august 2007, 60 min inkl. 1 x 10 min tempo + 2 x 6 min tempo + 2 x 5 min tempo + 3 x 2 min tempo, pause 1 min jog mellem hvert tempostykke. Gennemførte hele programmet med en … Læs resten →

Torsdag 23. august 2007, løbe alm. i 10 min. herefter forhøjet tempo ca. 15 sekunder hurtigere pr. minut. Så er der morgentræningen igen. Solen op kl. 05.45 så det var en flot solopgang i skoven. Måtte udvide min rute til ikke kun … Læs resten →

Tirsdag 21. august 2007, træning alm. Aftentræning i let regn. 50 min alm. tempo. Træning Tidspunkt kl. 18:24 0:58 timer – (+0:08) 12 KM Tempo: Alm. Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven stor rute> Esrumvej> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej Bem.: Ingen … Læs resten →

Mandag 20. august 2007, træning alm. Så er der morgentræningen igen. Solen op kl. 05.40 så det var en flot solopgang i skoven. Måtte udvide min rute til ikke kun at være i skoven for at få min fulde træning. 50 min … Læs resten →

Søndag 12. august 2007. 80 min. alm. tempo. Træning Tidspunkt kl. 10:42 1:35 timer – (+0:15) 17 KM (iform.dk) Tempo: Alm. med puls ca. 150 og tempo ca. 5:45 Min/KM Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven til kohave > strandvejen> … Læs resten →

Lørdag 18. august 2007, interval. 60 min inkl. 1 x 12 min + 2 x 6 min + 2 x 5 min + 2 x 2 min tempo pause 1 min jog mellem hver. Gennemførte hele forløbet Træning Tidspunkt kl. 15:33 1:10 … Læs resten →

Torsdag 16. august 2007, træning alm. 55 min alm. tempo. Træning Tidspunkt kl. 19:30 0:50 timer – (-0:05) 10 KM Tempo: Alm. Rute: Svømmehal> Klostermosevej> Snekkersten station> Borupgaard> Svømmehal> Klostermosevej>  Krbg. Ladegaardsvej Bem.: Ikke godt at træne kort tid efter spisning, havde spist … Læs resten →