Månedsarkiv: juni 2007

Træningsdag 9

Udgivet den 16. juni 2007 af Tommi Hallum

I dag lørdag 16. juni 2007 Rimelig temperatur på 15 grader. 40 min inkl. 2 x 10 min tempo med 5 min alm. løb mellem hvert tempostykke.  Endvidere fik jeg løbet noget mere hele 52 min. De første 15 i normalt tempo, herefter interval … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 8

Udgivet den 14. juni 2007 af Tommi Hallum

I dag torsdag 13. juni 2007 Det var lidt bedre med temperaturen i dag, hele 10 grader ned   Gennemført program for træningsdag 7, dvs.: 40 min inkl. 3 x 4 min tempo med 1 min alm. løb mellem hvert tempostykke.  Endvidere … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 7

Udgivet den 12. juni 2007 af Tommi Hallum

I dag tirsdag 12. juni 2007 Det var hårdt at træne i varmen, og fugtigt det var let forhøjet tempo. Havde ikke set at jeg skulle lave interval,program burde være: 40 min inkl. 3 x 4 min tempo med 1 min alm. … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 6

Udgivet den 11. juni 2007 af Tommi Hallum

I dag mandag 11. juni 2007 Klar igen. Det var hårdt at træne i varmen, men jeg gennemførte programmet endda med lidt mere tid en planlagt på alm. tempo. Træning Tidspunkt kl. 17.45 0:32 timer – (+0:02) 6  KM Tempo: Normalt tempo … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 5

Udgivet den 10. juni 2007 af Tommi Hallum

I dag søndag 10. juni 2007 Efter en ekstra hvile dag er jeg klar til træning på normalt marathon program. Det var hårdt at træne i varmen, men jeg gennemførte programmet endda med lidt mere tid en planlagt på alm. tempo. Træning … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 4 – aflyst

Udgivet den 9. juni 2007 af Tommi Hallum

Jeg må konstatere at det faktum, at jeg har trænet 5 dage i træk. Dvs. marathon træning og 2 dage træning betyder, at jeg var noget øm på min planlagte hviledag i går fredag. Jeg har derfor valgt at holde … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 3

Udgivet den 7. juni 2007 af Tommi Hallum

I dag torsdag 7. juni 2007 Det er i dag 5 dag i træk at jeg løbetræner, dette har jeg aldrig prøvet før. Det var hårdt de sidste 15 min, så imorgen er der hvile dag før marthontræningen fortsætter efter planen. … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træning med banken og coopertest ;-)

Udgivet den 6. juni 2007 af Tommi Hallum

Idag onsdag 6. juni 2007 Træning Tidspunkt kl. 17.15 1:30 timer a) 5 KM b) Coopertest,  dvs.  hvilken distance kan du løbe på 12 min = 2620m, kondital= 47,1(højt) på vej mod højest som er 48 for min aldersgruppe. Vægt 66,8 kg.  Find … Læs resten →

Udgivet i Ikke kategoriseret | Tagget | Skriv en kommentar

Træningsdag 2

Udgivet den 5. juni 2007 af Tommi Hallum

I dag tirsdag 5. juni 2007 Træning Tidspunkt kl. 17.40 0:42 timer – (+0:02) 6 KM Tempo: Moderat Rute: Kelleris hegn Skoven> mellem rute > Klostermosevej>Krbg. Ladegaardsvej. Bem.: Ingen Opvarmning: Nej Vejret Sol ca. 25  grader

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 1

Udgivet den 4. juni 2007 af Tommi Hallum

I dag mandag 4. juni 2007 Træning Tidspunkt kl. 17.40 0:32 timer – (+0:02) 5 KM Tempo: Moderat Rute: Kelleris hegn Skoven> lille rute > Klostermosevej>Krbg. Ladegaardsvej. Bem.: Ingen Opvarmning: Nej Vejret Overskyet ca. 18 grader

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar