Hallum.dk/lobe » Træning, marathon http://www.hallum.dk/lobe Erfaringer med løbetræning - på vej mod marathon Tue, 14 Dec 2010 21:45:28 +0000 da-DK hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 Træning med banken og coopertest ;-) http://www.hallum.dk/lobe/ikke-kategoriseret/tr%c3%a6ning-med-banken-og-coopertest/ http://www.hallum.dk/lobe/ikke-kategoriseret/tr%c3%a6ning-med-banken-og-coopertest/#comments Wed, 06 Jun 2007 19:28:47 +0000 Tommi Hallum http://www.hallum.dk/lobe/?p=6 Læs resten →]]> Idag onsdag 6. juni 2007

Træning
Tidspunkt kl. 17.15
1:30 timer
a) 5 KM
b) Coopertest,  dvs.  hvilken distance kan du løbe på 12 min = 2620m, kondital= 47,1(højt) på vej mod højest som er 48 for min aldersgruppe. Vægt 66,8 kg.  Find testen på www.motion-online.dk vælg test > coopertest

Tempo: Moderat
Rute: Amagerfællede og Kalvebod
Opvarmning: 20 min
 

Vejret
Sol ca. 25  grader

]]> http://www.hallum.dk/lobe/ikke-kategoriseret/tr%c3%a6ning-med-banken-og-coopertest/feed/ 0