Træningsdag 59

Lørdag 25. august 2007, 60 min inkl. 1 x 10 min tempo + 2 x 6 min tempo + 2 x 5 min tempo + 3 x 2 min tempo, pause 1 min jog mellem hvert tempostykke. Gennemførte hele programmet med en ekstra 1 x 2 min tempo.
55 min med interval.
Træning
Tidspunkt kl. 14:32
1:06 timer – (+0:06)
12 KM
Tempo: Alm. og interval
Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven til kohave > vejen til venstre > ind i skov og retur> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Ingen

Træningsdata:
KM 12,13
TID 1:06
PULS
MAX 197 (111%)
AVG 152 (86%)
KM/MIN
MAX 4:24
AVG 5:29
KCAL  871

Vejret
Blæst med let regn ca. 19 grader.

Dette indlæg blev udgivet i H.C Andersen Marathon og tagget , . Bogmærk permalinket.

Skriv et svar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>